01/04/2019
Trening za ubrzavanje metabolizma
Dolazak lepog i toplog vremena donosi i potrebu da se osećamo lakše, zdravije i naravno,…
Čitaj dalje
12/03/2019
Vežbe za istezanje i jačanje vratnih mišića
Bolovi u vratu su izrazito neprijatna pojava koja pogađa veliki broj osoba, s obzirom da…
Čitaj dalje
04/01/2019
Prevencija povreda na skijanju
Skijaška sezona koja je namamila strastvene ljubitelje ovog sporta u punom je jeku. Staze se…
Čitaj dalje
21/11/2018
Pravilna raspodela vežbi tokom treninga
Kada govorimo o treningu, često zaboravljamo da je jedan od ključnih faktora za postizanje željenih…
Čitaj dalje
23/10/2018
Male jutarnje rutine za veću produktivnost
Male jutarnje rutine, kojima započinjete dan imaju utiču na njegov dalji tok. Bilo da vam…
Čitaj dalje
23/05/2018
Transverse Abdominus – nepravedno zapostavljen mišić
Što smo stariji, tako naši mišići postaju sve manje vidljivi. Godine i nepravilna ishrana vodeći…
Čitaj dalje
09/02/2018
Zašto mišići ne rastu, iako vredno trenirate?
Odgovor je dosta kompleksniji nego što mislite. Radite sve ono što ste čuli da je…
Čitaj dalje
03/01/2018
Loša fizička forma = Loše zdravlje
Fizička aktivnost i vežbanje su navike koje su povezane sa načinom života, dok se fizička sposobnost odnosi…
Čitaj dalje
10/10/2017
Plank – Zaista moćna vežba
Plank (eng.), ili na srpskom "izdržaj"/"daska", je efikasna vežba za jačanje trbušnog zida. Aktivira čitav središnji…
Čitaj dalje
03/08/2017
Zbog čega ne biste trebali da trenirate napolju po jako toplom i sunčanom vremenu?
Trenirajući dodatno zagrevate telo, te je potrebno da se viška toplote i oslobodite, kako bi…
Čitaj dalje
12/06/2017
Zašto ne mršavite, a trenirate?
Počeli ste da trenirate. Polako ulazite u rutinu u vašoj teretani, postajete snažniji, ali ne…
Čitaj dalje
18/03/2017
6 vežbi za jača leđa i zdraviji život
Bol u leđima pogađa većinu ljudi u određenom životnom periodu. Neki od mnogobrojnih faktora koji…
Čitaj dalje
