Prednosti rada sa personalnim trenerom
Rad sa personalnim trenerom donosi mnogo više od samog treninga i fizičke promene. To je proces u kome dobijate jasan pravac, podršku i sigurnost da radite stvari koje zaista daju rezultat.
Uz individualan pristup, trening postaje precizno prilagođen vašem cilju, nivou i načinu života, čime se izbegava lutanje i gubljenje vremena. Kroz stručno vođenje učite pravilnu tehniku, smanjujete rizik od povreda i gradite stabilan napredak koji se održava kroz vreme. Personalni trener vas ne vodi samo kroz vežbe, već prati vaš razvoj, prilagođava plan i pomaže vam da ostanete dosledni čak i kada motivacija opadne.
Napredak uz personalnog trenera
Kako izgleda trening sa personalnim trenerom?
Iako svaki vežbač dobija svoj individualni program, a sve u zavisnosti od ciljeva treninga i trenutnog stanja vežbača, postoje generalne stavke koje trening sadrži:
- široku paletu vežbi razgibavanja i oblikovanja
- elemente pilatesa, i parterne vežbe
- rad snage na spravama i sa tegovima
- aerobiju sa elementima borilačkih veština
- pliometriju
- kardio program
- vežbe disanja
- široku paletu specijalnih vežbi istezanja
- program ishrane
NAŠI OSNOVNI PROGRAMI
Ovo su osnovni programi koji pokrivaju najčešće ciljeve.
U praksi, svaki plan se u potpunosti prilagođava vama – jer pravi rezultati dolaze iz personalizovanog pristupa.
Osnova
PROGRAM PRIPREME
Tokom trajanja Osnovnog programa ćete ispraviti nepravilnosti mišića i snage, povećati stabilnost i držanje i smanjiti telesne masti.
Mišićna masa
POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE
Izgradite čistu mišićnu masu fokusirajući se na odredjene delove tela. Povećajte otpornost oblika i mišićni tonus. Iskusite uvećani nivo metabolizma.
Sagorevanje kalorija
TOPLJENJE TELESNIH MASNOĆA
Istanjite i oblikujte svoje telo kako se oslobadjate masnoće. Uvećan broj ponavljanja ubrzava rad srca i mišićni tonus počinje da se pokazuje.
Snaga
POVEĆANJE SNAGE
Dostignite istinski potencijal Vašeg tela. Probijajte granice i dobijajte maksimalne rezultate iz svakog treninga. Dramatično uvećajte svoju snagu i energiju.
Zašto trening sa personalnim trenerom?
Personalni trening je najbrži i najsigurniji put do rezultata. Za razliku od samostalnog vežbanja ili grupnih programa, ovde je fokus isključivo na tebi – tvojim ciljevima, mogućnostima i tempu napretka.
- Individualni pristup – svaki trening je prilagođen tvom trenutnom nivou i ciljevima (mršavljenje, snaga, kondicija, oblikovanje tela).
- Pravilna tehnika i sigurnost – trener te vodi kroz svaku vežbu, ispravlja greške i smanjuje rizik od povreda.
- Motivacija i disciplina – uz podršku trenera lakše ostaješ dosledan i postižeš rezultate brže nego samostalno.
- Merenje napretka – jasno vidiš promene u snazi, izdržljivosti i izgledu, što dodatno podstiče motivaciju.
- Efikasnost – nema gubljenja vremena na pogrešne vežbe ili nejasne planove – svaki trening je osmišljen da donese maksimum.
Personalni trening nije samo vežbanje – to je investicija u tvoje zdravlje, energiju i samopouzdanje.
Personalni trening paketi
Izaberi paket i udji u formu. Očekujemo te.
10% popust na kupovinu više paketa termina
Personalni trener ili teretana – šta je isplativije i daje bolje rezultate? →
Kada se vide prvi rezultati treninga? Nedelje, meseci i realna očekivanja →
PAKET 12Najpopularniji
din 18.000
30 dana*- 12 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 21h
- Obavezno zakazivanje **
PAKET 12P
din 17.000
30 dana*- 12 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 16h
- Obavezno zakazivanje **
MANJI PAKETI
PAKET 10
din 15.700
30 dana*- 10 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 21h
- Obavezno zakazivanje **
PAKET 10P
din 15.000
30 dana*- 10 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 16h
- Obavezno zakazivanje **
PAKET 8
din 13.800
30 dana*- 8 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 21h
- Obavezno zakazivanje **
PAKET 6
din 11.800
30 dana*- 6 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 21h
- Obavezno zakazivanje **
1 TRENING
VEĆI PAKETI
PAKET 16P
din 21.500
30 dana*- 16 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 16h
- Obavezno zakazivanje **
PAKET 16
din 23.000
30 dana*- 16 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 21h
- Obavezno zakazivanje **
PAKET BEASTZa najizdržljivije
din 26.200
30 dana*- 20 Treninga
- Trener vodi svaki trening
- Za termine do 21h
- Obavezno zakazivanje **
* Vremensko trajanje svih paketa je 30 dana. Moguće je preneti do dva neiskorišćena termina u novi paket termina.
** Treninzi se uvek zakazuju, barem jedan dan unapred.
Pogledajte naš pravilnik za sve detalje.
Česta pitanja
Odgovori na neka od čestih pitanja.
Da li je to teretana ili kako?
Mi smo opremljeni kao svaka teretana, ali ne funkcionišemo isto. Kod nas nema „slobodnog vežbanja“, već samo i isključivo se rade personalni treninzi sa trenerom. Kod nas je intimnije i opuštenije, bez gužve, sa trenerom koji je posvećen vama.
Kako se zakazuju termini treninga?
Naša uobičajena praksa je da zakazujemo termine treninga unapred 7-10 dana. Možete zakazivati i dan za danom, ali tada postoji mogućnost da željeni termin bude već popunjen. Zato je poželjno zakazivati sedam dana unapred. Zakazivanje se vrši pozivom ili porukama (SMS, Viber, Watsapp) na naše kontakt telefone.
Da li dobijam i plan ishrane?
Svaki naš vežbač dobija generalni plan ishrane za koji dokazano znamo da funkcioniše, kao i savete o ishrani od trenera. Za individualni plan ishrane od licenciranog nutricioniste možemo da preporučimo nutricionistu.
Šta ako ne iskoristim sve termine za 30 dana?
Definitivno se trebate truditi da iskoristite sve termine paketa, jer to je i cilj. Moguće je prebaciti do 2 (dva) neiskorišćena termina u novi paket. Ukoliko ste imali neku opravdanu sprečenost (bolest, nesreća, smrtni slučaj…) trajanje paketa se može produžiti za 7 dana, ili više u zavisnosti od situacije.
