Tipova i vrsta treninga je puno. Od standardnih vežbi koji su baza svakog treninga, kao trening sa tegovima, kardio trening, pilates, aerobik, do nekih novih,…
Centar Life29/08/2025
Zdrav način života sve više je u fokusu. Akcenat je na pravilnoj ishrani, kvalitetnom snu i redovnom vežbanju. Zbog toga i lični treneri postaju sve popularniji…
Centar Life09/11/2023
Vežbanje je sjajno bez obzira na to koliko godina imate, ali ipak treba vežbati u skladu sa svojim godinama. Deca koja su fizički aktivna imaju…
Centar Life11/09/2023
Koleno je skoro uvek prvi zglob koji strada kada ljudi „počnu da stare“. Koliko ljudi poznajete je odustalo od bilo kakve ozbiljne fizičke aktivnosti zbog…
Centar Life22/02/2023
Ne kaže se džabe da se po jutru dan poznaje. Ova izreka odnosi se na sve sfere života pa i na treniranje. Vežbanje u jutarnjim časovima ima…
Centar Life12/05/2022
Ne samo da je plivanje voljena letnja aktivnost, već ima i mnogo zdravih prednosti. Bez obzira da li idete na bazen ili more, plivanje je…
Centar Life24/08/2021
Vežbanje ne mora da bude noćna mora koju "moramo" da radimo svaki dan. Samo izdvojite po sat svog vremena tri puta nedeljno i to će…
Centar Life08/09/2020
Mnogo je šetnji u životu: šetnja po gradu, šetnja u prirodi, šetnja po modnoj pisti, protestna šetnja... To je ujedno i jedan od najlakših vidova…
Centar Life30/07/2020
U poslednje vreme provodimo puno vremena kod kuće, usled situacije sa Korona virusom. Nedostatak fizičkih aktivnosti loše utiče na naš organizam i na naše raspoloženje.…
Centar Life16/04/2020
Nije lako poverovati da vežbanje pored svih svojih beneficija, u nekim slučajevima može biti nezdravo. Na sreću, vežbanje ima negativne posledice samo usled stanja poznatog…
Centar Life12/02/2020
HIIT odnosno High Intensity Interval Training je visoko intenzivni aerobni trening. Sastoji od niza kratkotrajnih, intervalnih, serija kardio vežbi, između kojih je kratka pauza. Na…
Centar Life03/12/2019
Česta tema među onima koji treniraju jeste šta je bolje? Kardio ili trening snage? Nema sumnje da su i jedan i drugi dobar izbor i…
Centar Life11/11/2019
Kardio kik boks je brzi trening koji je jednako zabavan koliko i žestok. Izvođenjem i povezivanjem kik boks pokreta u koreografsku rutinu, pomaže vam da…
Centar Life22/10/2019
Ako želite da budete u dobroj formi, kružni trening je jedan od najefikasnijih treninga. On vam daje mogućnost da u minimalnom vremenskom periodu sagorite kalorije…
Centar Life17/09/2019
Kad počnete sa vežbanjem, verovatno znate da bi kardio trebao biti deo vaše rutine. Evo svega što bi trebalo da znate o kardio treningu za…
Centar Life19/08/2019
Većina nas se bavi poslom koji podrazumeva da veći deo dana presedimo, što za posledicu može imati probleme poput slabljenje mišića, problemi s debelim crevom,…
Centar Life03/07/2019
Znamo da je psihička aktivnost ključna za funkcionisanje organizma. Kada smo fokusirani na ono što radimo, čine se da sve ide lakše i lepše. Ni…
Centar Life13/05/2019
Dolazak lepog i toplog vremena donosi i potrebu da se osećamo lakše, zdravije i naravno, više fit. Posle duge zime, teže i nutritivno bogatije hrane…
Centar Life01/04/2019
Bolovi u vratu su izrazito neprijatna pojava koja pogađa veliki broj osoba, s obzirom da većina stanovništa obavlja poslove koji su vezani za sedenje u…
Centar Life12/03/2019
Skijaška sezona koja je namamila strastvene ljubitelje ovog sporta u punom je jeku. Staze se pune adrenalindskih zavisnicima a nadamo se da ste se i…
Centar Life04/01/2019
Kada govorimo o treningu, često zaboravljamo da je jedan od ključnih faktora za postizanje željenih rezultata kako i po kom redosledu vežbe izvodimo. Bilo da…
Centar Life21/11/2018
Male jutarnje rutine, kojima započinjete dan imaju utiču na njegov dalji tok. Bilo da vam je ujutru potrebno dosta vremena da se razbudite, ili da…
Centar Life23/10/2018
Što smo stariji, tako naši mišići postaju sve manje vidljivi. Godine i nepravilna ishrana vodeći su krivaci naslaga u predelu stomaka. Sa druge strane, zdrav…
Centar Life23/05/2018
