Bilo da ste sportista, aktivna osoba ili tek počinjete svoje fitnes putovanje, pravilna ishrana igra vitalnu ulogu u optimizaciji vaših treninga i maksimiziranju vaših rezultata.…
Centar Life02/09/2024
Voda je izvor života i čini 72.8% našeg organizma. Unos vode neophodan je za metabolizam i za fiziološke funkcije. Istovremeno, voda obezbeđuje unos kalcijuma, magnezijuma i…
Centar Life24/07/2019
Namirnice koje uvrstite u svoj obrok pre i posle treninga imaju veliki uticaj na to na koji način će vaše telo podneti trening, ali i…
Centar Life24/09/2015
Bilo da je u pitanju dijeta, gubitak kilograma i uopšte zdravlje organizma, masti su sigurno ono što nikako ne želimo unositi u organizam. Koliko god…
Centar Life07/09/2015
Živećete duže, imati manje problema sa srcem, a i probava vas neće mučiti. Treba li vam još razloga za neodložno uključivanje vlakana u svoju ishranu?…
Centar Life20/05/2015
Tokom zimskih dana koji su nastupili i u našem regionu, imunitet slabi i organizam postaje sve manje otporan na spoljašnje faktore. Baš zbog toga potrebno…
Centar Life17/11/2014
Tokom leta se mnogo više znojimo, pa zato treba da unosimo mnogo tečnosti i sprečimo dehidrataciju. Potreban vam je brz način da pobedite letnju vrućinu?…
Centar Life24/07/2014
Leto je godišnje doba koje nam donosi najviše opuštanja, odmora, visokih temperatura, ali i pregršt sezonskih plodova. Ishrana za tople letnje dane podrazumeva najrazličitije vrste…
Centar Life24/07/2014
Uveče započinje period odmora organizma, uveliko se snižava nivo kortizola, hormona budnosti, nivo insulina je nizak, povećano je lučenje nekih digestivnih enzima. (више…)
Centar Life23/05/2014
Kako funkcioniše naš metabolizam u popodnevnim satima: najniži je nivo izlučivanja insulina, svi organi rade na maksimalnoj snazi, a ovo troši našu ukupnu energiju. Ovaj…
Centar Life30/04/2014
Za ručak treba jesti belančevine životinjskog ili biljnog porekla, povrće kao izvor sporih šećera i vlakana i nikad, baš nikad ne treba pojesti uobičajen oblik…
Centar Life02/04/2014
Idealan doručak trebalo bi da sadrži masti, belančevine (proteine) i spore šećere (žitarice), jer je naš organizam prilagodjen da samo ujutro može dobro variti i…
Centar Life12/03/2014
Najbolji odgovor na pitanje kako smršati nisu rigorozne dijete ili preterana fizička aktivnost. Zapravo, telu prijaju postepene promene, bilo da je u pitanju ishrana, fizička…
Centar Life28/01/2014
Čaj od djumbira se jednostavno priprema i posebno je delotvoran u zimskim mesecima kada pomaže imunom sistemu u borbi protiv prehlade i gripa. (више…)
Centar Life18/11/2013
Svaka namirinica koja se brzo vari mora da čeka onu koja se sporije vari pre nego što napusti želudac, proces koji ponekad traje 6-8 sati.…
Centar Life18/11/2013
Doživotno zdravlje nije samo za nekolicinu odabranih. Dostupno je svakome, dostupno kroz ishranu. Većina ljudi se navikla na život pun stresa, stalnu jurnjavu, razmišljanje o…
Centar Life25/09/2013
Ah, ima li šta bolje od palačinki? Svašta se izmišljalo tokom godina ali onaj najstariji recept ništa ne može da pobedi. Probajte i podsetite se,…
Centar Life27/08/2013
Ovaj ukusan prilog je toliko dobar da će ga mnogi jesti i kao glavno jelo. Uz neko nemasnije meso čini odličan obrok sa niskim sadržajem…
Centar Life12/07/2013
