PERSONALNI TRENING

PERSONALNI TRENING JE NAJBRŽI PUT DA SE DODJE DO REZULTATA

Prednosti

Prednosti koje ćete iskusisti u radu sa Personalnim Trenerom idu daleko dalje od uradjenih vežbi i fizičke transformacije.

Rad sa Personalnim Trenerom će Vam pomoći da otkrijete novu bazu samopouzdanja i uvećate znanje o zdravlju i zdravom načinu života.

Zakaži već danas

Napredak

Fizička transformacija

99%

Raspoloženje

100%

Samopouzdanje

97%

Odgovornost

95%

Kako to izgleda?

Iako svaki vežbač dobija svoj individualni program, a sve u zavisnosti od ciljeva treninga i trenutnog stanja vežbača, postoje generalne stavke koje trening sadrži:

široku paletu vežbi razgibavanja i oblikovanja
elemente pilatesa, i parterne vežbe
rad snage na spravama i sa tegovima
aerobiju sa elementima borilačkih veština
pliometriju
kardio program
vežbe disanja
široku paletu specijalnih vežbi istezanja
program ishrane

NAŠI PROGRAMI

Osnova

PROGRAM PRIPREME

Tokom trajanja Osnovnog programa ćete ispraviti nepravilnosti mišića i snage, povećati stabilnost i držanje i smanjiti telesne masti.

Mišićna masa

POVEĆANJE MIŠIĆNE MASE

Izgradite čistu mišićnu masu fokusirajući se na odredjene delove tela. Povećajte otpornost oblika i mišićni tonus. Iskusite uvećani nivo metabolizma.

Sagorevanje kalorija

TOPLJENJE TELESNIH MASNOĆA

Istanjite i oblikujte svoje telo kako se oslobadjate masnoće. Uvećan broj ponavljanja ubrzava rad srca i mišićni tonus počinje da se pokazuje.

Snaga

POVEĆANJE SNAGE

Dostignite istinski potencijal Vašeg tela. Probijajte granice i dobijajte maksimalne rezultate iz svakog treninga. Dramatično uvećajte svoju snagu i energiju.

Kardio Boks

Još jedna poslastica za sve naše članove.

Kardio Boks je eksplozivan i dinamičan kardio trening namenjen svima koji žele da redukuju telesnu masu na zanimljiv i efektivan način. Ovaj trening kombinuje udarce iz različitih borilačkih veština (najviše iz boksa i kik boksa), koristi i ručne i nožne tehnike na džaku i uklapa ih u jednostavne koreografske blokove.

NAPOMENA: Kardio boks se doplaćuje 3.200 din na paket, jer je vrlo zahtevan i naporan za trenera.

Personalni trening paketi

Izaberi paket i udji u formu. Očekujemo te.

Česta pitanja

Pre cenovnika da odgovorimo na neka od čestih pitanja.

Zašto su vaši paketi povoljniji nego kod drugih?

Naši paketi su povoljniji nego na drugim mestima iz razloga što u istom terminu zakazujemo do dva vežbača u isto vreme sa jednim trenerom. Time postižemo nižu cenu paketa treninga, i aktivniji i zanimljiviji trening za vas, i za trenera.

Da li su to onda vođeni ili polu-personalni treninzi?

Ne, to su personalni treninzi. Definitivno nisu vođeni a ne bismo ih nazvali ni polupersonalni jer svaki vežbač dobija potpuno individualizovan pristup, program treninga i punu pažnju trenera tokom svakom treninga.

Da li to znači da treba da nađem još jednu osobu da trenira sa mnom?

Ne, to ne znači to. Vi zakazujete samo za sebe kao za bilo koji personalni trening, ali sa vama u terminu može biti još jedan vežbač. Taj drugi vežbač nema nikakve veze sa vama, i ima potpuno drugačiji program. Nekada se može desiti da i nema drugog vežbača u vašem terminu.

Zar to nije previše naporno za trenera?

Ne, za trenera je ovo idealna situacija, jer inače u radu samo sa jednim vežbačem ima dosta slobodnog vremena, dok vežbač radi vežbe. Pogotovo sa vežbačima koji već znaju pravilno izvođenje vežbi. Kvalitetan i iskusan trener bez ikakvih problema vodi i nadgleda 2, ali i više personalnih treninga u isto vreme.

Da li je to teretana ili kako?

Mi smo opremljeni kao svaka teretana, ali ne funkcionišemo isto. Kod nas nema „slobodnog vežbanja“, već samo i isključivo se rade personalni treninzi sa trenerom. Kod nas je intimnije i opuštenije, bez gužve, sa trenerom koji je posvećen vama.

Da li dobijam i plan ishrane?

Svaki naš vežbač dobija generalni plan ishrane za koji dokazano znamo da funkcioniše, kao i savete o ishrani od trenera. Za individualni plan ishrane od licenciranog nutricioniste možemo da preporučimo nutricionistu.

Kako se zakazuju termini treninga?

Naša uobičajena praksa je da zakazujemo termine treninga unapred 7-10 dana. Možete zakazivati i dan za danom, ali tada postoji mogućnost da željeni termin bude već popunjen. Zato je poželjno zakazivati sedam dana unapred. Zakazivanje se vrši pozivom ili porukama (SMS, Viber, Watsapp) na naše kontakt telefone.

Šta ako ne iskoristim sve termine za 30 dana?

Definitivno se trebate truditi da iskoristite sve termine paketa, jer to je i cilj. Moguće je prebaciti do 2 (dva) neiskorišćena termina u novi paket. Ukoliko ste imali neku opravdanu sprečenost (bolest, nesreća, smrtni slučaj…) trajanje paketa se može produžiti za 7 dana, ili više u zavisnosti od situacije.